TÉCNICA ALEXANDER
ETABA: Escuela de formación de profesores de Buenos Aires
La Técnica F. M. Alexander es una práctica de reeducación psicofísica reconocida a nivel mundial. Se trata de un proceso de consciencia activa y corporizada que nos permite transformar el “uso” que hacemos de nosotrxs mismxs, es decir, la manera en que nos organizamos y respondemos en la acción.
A través de instrucciones verbales y experiencias sensoriales guiadas, la Técnica Alexander nos ayuda a descondicionar patrones habituales de tensión, esfuerzo y reacción automática, ampliando nuestra percepción y capacidad de elección.
En las clases individuales, el/la profesor/a utiliza sus manos como una herramienta de observación y acompañamiento, facilitando direcciones que permiten deshacer tensiones y acortamientos innecesarios que interfieren en nuestro funcionamiento integral.
De este modo, desarrollamos una mayor consciencia de los hábitos que nos limitan y aprendemos gradualmente a soltarlos, dando lugar a una mayor coordinación, eficiencia y libertad en nuestra manera de movernos, pensar y vincularnos.
Esta práctica impacta directamente en actividades cotidianas como estar de pie, sentarse, caminar, agacharse, levantar objetos, hablar, leer o trabajar frente a una pantalla, acompañándonos en todas las acciones de la vida, desde las más simples hasta las más complejas.
La relación dinámica entre cuello, cabeza y espalda constituye el control primario, un mecanismo central de la integración psicofísica. En la Técnica Alexander prestamos especial atención a este vínculo esencial, ya que contiene y condiciona el funcionamiento del sistema nervioso central.
Cuando el control primario se organiza de manera más coordinada, se produce un reequilibrio de la respuesta refleja, con efectos positivos en todos los procesos implicados en la actividad humana.
